Йога уменьшает отдел мозга, отвечающий за грусть

Секрет олимпийского спокойствия не в самовнушении

Занятия йогой и медитации могут сделать человека счастливее!

К такому выводу пришли ученые медицинского центра при Университете Эразмуса в Роттердаме.

Специалисты обратились к результатам МРТ головного мозга 3742-х нидерландцев в возрасте от 45 лет, которые увлекаются йогой и медитацией.

Некоторые участники эксперимента проходили МРТ неоднократно, что позволило наблюдать, как благодаря занятиям йогой и медитациям у людей уменьшается правая амигдала - часть миндаливидного тела, которая, как предполагается, играет важную роль в формировании негативных эмоций. Уменьшена оказалась и левая часть гиппокампа, также ответственного за проявление эмоциональных реакций.

Возможно, именно этот факт объясняет повышенный оптимизм, присущий людям, практикующим йогу и медитацию.

Ранее некоторые эксперты утверждали, что йога сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также позволяет избежать накопления холестерина, увеличения индекса массы тела и еще ряд отклонений.

Специалисты предположили, что подобный эффект достигается именно за счет того, что подобные практики позволяют эффективнее избавляться от стресса.

Что касается медитации, ряд ученых утверждает, что она способна продлевать человеку жизнь.

Впрочем, исследователи не исключают и вероятность того, что в данном случае речь идет не о причинно-следственной связи — люди, увлекающиеся медитацией, в целом лучше заботятся о собственном физическом и психическом здоровье, избегая вредных привычек, ведя активный образ жизни и ответственно подходя к своему рациону.

Исследование было опубликовано в журнале Brain Imaging and Behavior.

Берегите свое здоровье вместе с Perfect Organics!

Источник информации