Вишневый сок – «суперфуд» 2019 года

Приятный вкус и масса полезных свойств

Оказалось, что вишневый сок имеет не только приятный вкус и небольшое количество калорий. В нем есть масса полезных свойств, из-за чего его признали «суперфудом» 2019 года.

Ученые рассказали о пользе вишневого сока. Как передает издание Daily Mail, концентрированный сок вишен без сахара помогает похудеть, улучшает сон, снижает боль и даже помогает улучшить работу сердца. Вишня содержит в себе много мелатонина и антоциана. Эти вещества благотворно влияют на сон. Если человек будет пить две порции концентрированного вишневого сока, то его сон будет на 6% крепче, а страдающие от бессонницы смогут спать примерно на 40 минут дольше.

Вишневый сок снижает уровень холестерина, уменьшает жировые отложения на животе и позитивно влияет на работу сердца. Пользу от сока из вишен ученые из США доказали путем исследований. По словам диетолога Кейли Тодда, вишневый сок также снижает боль, ведь он обладает противовоспалительными веществами и антиоксидантами.

Согласно исследованиям, люди, выпивающие по 310 миллилитров вишневого сока в течении 21 дня, избавились от болей в мышцах. Также у людей, пьющих данный напиток, уменьшилась крепатура после тренировок, а анализы показали, что у них значительно снизился сывороточный биомаркер воспаления.

Источник информации